野球やサッカーが上手な子は運動神経が良い？運動能力の秘密

運動能力がある子を見てみるとサッカーや野球などのスポーツを器用にこなしていますよね。

運動能力が高ければ色々なスポーツにチャレンジする意欲も湧いてくるので、親としても子の才能を伸ばせるので嬉しいと思います。

しかし、この運動能力や身体能力はアップできたりするものなのでしょうか？

方法があればスポーツが苦手な子でも少し改善が期待出来るのでしょうか？

そこで今回は運動神経を上げる方法やコツなどをご紹介します。

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野球・サッカー選手は運動能力高いが身体能力が高い方を大公開

野球選手とサッカー選手、どちらも高額な年俸を稼ぐプロののアスリートです。

幼少期のころから運動神経の良い子供たちは、どちらかのスポーツを選択することが多いと思います。

どちらの選手も身体能力が高いのは想像できますが、どちらの方が身体能力や運動神経がすごいのかということを比較してみたくなります。

競技の特徴から推測すると、野球は瞬発力に特化したスポーツですし、サッカーは持久力と瞬発力の両方が必要になります。

体格を比べても野球選手が大きく基礎的な筋力が強い人が多く瞬発力が強いというのがわかるのではないでしょうか。

以前、横浜ベイスターズと横浜マリノスが合同ファン感謝祭を行った事があります。

個人種目の徒競走では1位〜3位がベイスターズ、4位か〜6位がマリノス、リレー種目でも１，２位がベイスターズ、３，４位がマリノスという結果になっていました。

この結果を参考にすると、体が大きいのに素早く動くことができるプロ野球選手の方が身体能力が優れていると推測されます。

野球・サッカー２つのスポーツに必要な運動神経と身体能力

まずは、サッカーと野球にはどんな特徴があるのか考えてみましょう。

サッカーは一度プレーが始まれば、常に状況が変わっていき、その状況に臨機応変に対応しなければいけない動的なスポーツです。

プレイヤーはボールとの関係だけでなく、フィールド上の全プレイヤーとの関係、試合展開などの様々な状況から判断して、体を動かすので必ず正しい動きで行うというよりは、その場に適した動きで対応するということが多くあります。

一方、野球の場合は、1球ごとにプレーが止り、投手も打者も比較的決められた動きを行う静的なスポーツだと言えます。

単純に比べるとサッカーの方が難しく、高度な身体能力が必要だと思ってしまいます。

しかし、実際は野球の方が高度な身体操作が求められるのです。

臨機応変に体を動かすことよりも、毎回ベストなフォームで同じ動きを繰り返すことの方が高度な身体操作を必要とするのです。

サッカーの教則本では戦術を学ぶものが多いが、野球の教則本ではフォームを学ぶものが多い。

このことからも、野球の方がいかに正確に体を動かすかということを意識しているのかとがわかります。

野球やサッカーなど何でも器用にこなす子は運動神経が良い証拠

運動神経の良い・悪いというのはどこで判断しているのか。

この判断としては「どのスポーツをやらせてもそつなくこなせるか」ということになります。

運動神経が優れている子供たちは要領が良くしなやかに動くことができます。

一方、運動神経が劣っている子供達は動きがぎこちなくうまくプレーできません。

運動神経が優れている子供達は自分の体の動かし方を複数知っていて、状況に合わせて使い分けることができるのです。

なので、野球でもサッカーでもバスケでも競技がなんであろうと上手にこなすことができるのです。

運動神経が悪い子供達はどういうふうに体を動かしたらいいか分かっていないのです。

スポーツの動きをざっくり分けると投げる、打つ、取る、蹴るなどです。

さらに細かくすると、どこにどんな速さで投げるか。

どこでどうやったら取れるのか。

どこを蹴ったらどう飛ぶのか。

ということを、見て判断して実際に体を動かします。

運動神経が悪い子供達は目でみることはできていても、そこから判断して体を動かすということが苦手なのです。

目指せ運動会ヒーロー！運動神経をあげるための３つの方法

運動神経が良ければ運動会でヒーローになれます。

わが子も運動会のヒーローにしたいと思ったら次の３つを実践してみましょう。

■ステップ１〜柔軟性を高める〜

まずは体を自分が思っている通りに体を動かせるようになってなければいけません。

そのためには体の柔軟性が重要です。

といっても、子供のころはみんな体が柔らかいんじゃないの？と思いますよね。

でも、子供でも体を思い切り動かしていなければどんどん可動する範囲は狭くなってきます。

大人のように硬くはなっていないので、遊びながら柔軟体操を一緒にしていれば体は柔らかくなります。

習慣づけて柔軟性のある体をキープしましょう。

■ステップ２〜身体能力を高める〜

人の身体能力は3歳までに殆ど決まると言われています。

この時期までに色々な体の動かし方を覚えさせれると良いです。

ただ、子供なので真剣に同じ動作を反復練習させることは難しいです。

なので、いろいろな体の動かし方をする遊びをすると良いです。

例えば、ボール遊びです。子供にとっては、どんなスピードでどこに落ちてくるのか判断することが難しいです。

単純に投げて、取ってということだけでも身体能力は養われます。

■ステップ３〜イメージ力を高める〜

ここまで来ると、ある程度自分の思い通りに動かすことができるようになっています。

あとは良いイメージを頭に浮かべてその通りに体を動かすことが大切になります。

これができるようになれば、うまい人をみて真似をするだけで上手になって行きます。

子供は素直ですぐにコピーしようとしますので、できるだけプロの動きを見せてあげるようにしましょう。

子供の運動神経をあげるためには１２歳までが勝負！

脳の神経系統の発達は、３歳頃に80％、６歳頃に90％、１２歳頃までには100％に達するそうです。

このことから、運動神経を伸ばすためには12歳までが勝負となります。

１２歳までに適切なトレーニングを繰り返すことは大切ですが、本人が楽しくないようだとあまり効果がありません。

脳の発達には「好奇心」と「楽しさが」必要です。

子供がしたいことをやらせてみましょう。

0〜1歳児は五感を発達させるためにスキンシップを多くして、楽しいとか気持ちいいという体験を多くつませましょう。

2〜4歳の時には、色々な運動を思いっきりさせてあげましょう。

外で飛んだり、跳ねたり、走ったり、転んだり、することで自分の体を思い通り動かせるようになります。

日々の遊びが運動神経の向上に直接関わる時期です。

その後も12歳までは一つの競技に集中させるのではなく、様々な競技に挑戦させることで、いろんな体の動かし方を自然に覚えて運動神経が良くなっていくでしょう。