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旦那へのイライラを抑えるための対処法!妻が抱えるストレスと原因

   

旦那へのイライラを抑えるための対処法!妻が抱えるストレスと原因

あなたは旦那さんに対してイライラすることはありませんか?

既婚女性を対象にした調査では、90%以上の人が旦那に対して何らかの不満を抱いていると答えています。

毎日ストレスを感じながら一緒に生活するのは辛いものです。

上手くストレスを解消して、円満な夫婦生活を送る方法はあるのでしょうか?

今回は、旦那に対するイライラの原因や対処法についてご紹介しましょう。

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対処法が知りたい!妻をイライラさせる旦那の行動

話を聞かない

旦那さんに話をした後に、また同じ内容のことを聞かれたり、あたかも自分が発見したかのように話されたりするとうんざりするという女性は少なくないようです。

つい嫌味を言ってしまい、夫婦仲に影響が出ることもあるでしょう。

常に携帯端末をいじっている

また、平日も休日も常に携帯端末を手放さない旦那さんも少なくないようです。

子供と一緒にご飯を食べる時もずっと携帯を触っているため、しつけにも悪い影響を与えるとイライラする女性もいました。

自分が悪くても謝らない

そして、どう考えても旦那の方が悪いのに、絶対に謝らないというケースもよく見られます。

原因を自分ではなく他人のせいにする男性もいて、妻のイライラは募る一方です。

例え、妻の側に非があったとしても、夫の言い訳にムカついてしまう気持ちもよく分かります。

旦那の言動にイライラ…対処法は考え方を変えること

旦那の言動にイライラしてしまう時におすすめの対処法をご紹介しましょう。

それは、「男は大きな子供」だと思うことです。

どんなに見た目がおじさんになったとしても、多くの男性はいつまでも子供の部分を抱えているものです。

大人だと思えばイライラすることでも、「大きな子供」が1人増えたくらいに構えてみると意外と気にならなくなります。

男性は気を悪くするかもしれませんが、そう考えることによって喧嘩を回避することもできます。

とは言え、状況によってはイライラがおさまらない時もあるでしょう。

そんな時におすすめなのが「ことわざを思い出す」ということです。

例えば「能ある鷹は爪を隠す」や「実るほど頭を垂れる稲穂かな」などがいいですね。

どちらも才能や教養がある人は、謙虚で軽々しく自分の能力をひけらかすことがないという意味があります。

このように、旦那に対してイライラする時は考え方を変えることでずいぶん楽になります。

旦那にイライラ…対処法は?彼がいなくなった状況を想像してみる

旦那へのイライラを軽減し、毎日ハッピーに過ごしたいと思いませんか?

そんなあなたにおすすめなのが「幸せのハードルを下げる」ことです。

まず、旦那にイライラしてしまうのは、彼がそばに居るのが当たり前になっているからです。

では、もし彼がある日突然目の前から消えてしまったらどうでしょうか?

彼はもう家に帰ってくることはありませんし、笑顔や笑い声、あなたへの優しさや気遣いも戻ってきません。

また、これまで家に入っていたお金もなくなるでしょう。

このように考えてみると、彼の存在が大切なものだと思えてきませんか?

もちろん、欠点が目に付くこともあるでしょう。

それでも、あなたを支えてくれる人なのだから、足りないところよりも素晴らしい部分に目を向けてみてはどうでしょうか。

要求ばかりする人よりも、相手の良い所を探して心から感謝できる人の方がきっと魅力的です。

そんなあなたを見れば、旦那さんも大切にしたいと思い、心から愛されるようになるでしょう。

旦那にイライラする原因は自分自身の場合も…おすすめの対処法

夫の言動にやたらイライラする場合、自分にも原因があるかもしれません。

ここで、いくつか対処法をご紹介しましょう。

深呼吸する

イライラしている時は、呼吸も浅くなりがちです。彼の行動が気になった時は、深呼吸してみましょう。

深呼吸のポイントは次の通りです。

まず、ゆっくり長く息を吐くことが大切です。息を吐き切ったら、横隔膜が動くくらい大きく息を吸います。

また、自分を落ち着かせる言葉を繰り返しながら行うとさらに効果的です。

深い呼吸をすることにより、副交感神経の働きが活発になり、リラックスできます。

彼に対する怒りがわいてきた時は、深呼吸で上手にやり過ごしましょう。

断定や決めつける言葉をやめる

また、夫は本音をぶつけ合える存在です。

それだけに、必要以上にきつい言葉を浴びせてしまうこともあるでしょう。

家事や育児を手伝って欲しい時に、強い口調で頭ごなしに非難していませんか?

彼に何かを頼みたい時は、「必ず」や「いつも」など断定的な言葉を使うのはおすすめできません。

決めつける言葉を使わないようにするだけで、相手の聞く姿勢も変わってくるはずです。

旦那へのイライラを解消する対処法

夫にイライラしてしまうという女性は少なくありません。

しかし、それを直接ぶつけてしまうのは夫婦仲に影響するためおすすめできません。

そこで、イライラの解消法をいくつか挙げてみました。

イライラを溜め込まない

多くの男性は女性の気持ちに対して鈍感です。

気になることがあれば溜め込まず、その都度言葉にして伝えるようにしましょう。

子供を挟んで会話する

夫と話しているとイライラするということもあるでしょう。

そんな時は、子供を挟んで会話すると空気が穏やかになり、コミュニケーションしやすくなります。

適度な距離を保つ

どうしてもイラついてしまう時は、その場から離れるのも有効です。

別の部屋に行ったり、外出したりして適度な距離を保つことで冷静になれるでしょう。

以上、夫にイライラする時の対処法をご紹介してきましたが、いつも夫婦仲良くというのは難しいものです。

もともとは他人で、男女の違いもあります。

過剰な期待はせず、ある程度のすれ違いは当然のことだと割り切るのが良好な関係を保つ秘訣と言えるでしょう。

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