妊娠中の腹痛はガスが原因!?赤ちゃんへの影響と対処法

妊娠中は様々な変化が体に現れるようになります。

少しの変化にも不安になってしまう妊娠中、急な腹痛は特に心配になってしまいます。

妊娠中の腹痛の原因はいくつかありますが、その一つに「ガス」が影響している場合があります。

妊娠中はガスが溜まりやすく、お腹を圧迫したガスが腹痛をおこしやすくしているのです。

今回は、そんな妊娠中の腹痛とガスの関係について詳しく調べてみました。

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妊娠中の腹痛はガスが原因かも！

妊娠中は身体の変化に敏感になり、様々な心配や悩みを抱えることが多くなります。

特に妊娠中の腹痛は、お腹の赤ちゃんへの影響や状態が気になるところ…

妊娠中にはいろんな原因によって腹痛を起こすことがありますが、その原因の一つにお腹に溜まったガスが影響している場合があります。

妊娠すると体内で分泌されるホルモンによって、腸の働きを鈍らせ、便秘しやすい状況になります。

腸の働きが鈍くなったことで、宿便による腐敗ガスが腸に溜まり圧迫することで腹痛が生じてしまうのです。

その他にも妊娠中の自律神経の乱れ・睡眠不足・食生活の偏り・体の冷えなどの影響で、腸の働きを低下させてしまうこともよくあります。

妊娠中は様々な理由から腸の働きが鈍くなり、ガスを滞留させやすい状態になってしまうのです。

妊娠中という体に対する負担が大きい中、仕方のない状況とも言えるでしょう。

妊娠中の腹痛…ガスが溜まりやすくなる原因は？

では、次に妊娠中にお腹にガスが溜まりやすくなってしまう原因を詳しく見ていきましょう。

１．黄体ホルモン

女性は妊娠すると、その妊娠を継続させるために黄体ホルモンを分泌するようになります。

この黄体ホルモンは、妊娠初期に見られるつわりを引き起こすホルモンと言われています。

この黄体ホルモンが分泌されることで、腸の働きを低下させてしまうので、宿便・ガスが町内に滞留してしまうのです。

２．自律神経の乱れ

妊娠初期には様々な体の変化によるストレスの影響で自律神経も乱れがちに…

自律神経は腸内の働きに影響を与える働きもあるため、腸内のバランスも不安定になってしまい、結果的にガスが溜まってしまうのです。

３．食生活の乱れ

妊娠中は体内で多くのブドウ糖を必要とする為、米やパンなどの炭水化物を多く摂取してしまう傾向にあります。

炭水化物を消化する際に体内では多くのガスが発生してしまい、妊娠により働きが低下した腸内にガスが滞留してしまうのです。

妊娠中にガスが溜まって腹痛になった人の体験談

実際に、妊娠中にガスが溜まったことが原因で腹痛に見舞われてしまった方の話を聞いてみたところ、胎児の成長によりせり出したお腹と、腸に過剰に溜まったガスに圧迫され、かなりの痛みに襲われたそうです。

痛みは5〜10分間隔で訪れ、睡眠もままならなくなるような痛みだったそうです。

これだけ聞くと、まるで陣痛の痛みのようなイメージですが、子宮の収縮ともまた違った激しい痛みが昼夜を問わず襲い、あまりの激痛に病院を受診したそうです。

もともと妊娠前からガスの吸収材を服用していたこともあり、腸内にガスが溜まりやすかったことも腹痛を引き起こした原因になっているのではないでしょうか。

病院では張り止めや流産予防の薬を処方されたそうですが、服用しても痛みは直ぐに改善しなかったそうです。

妊娠中には仕方のないことかもしれませんが、日頃から腸内環境を整えておくことも大切なポイントでしょう。

腹痛回避！妊娠中のガス対策

では妊娠中に痛みが生じるほどにガスが溜まってしまった場合はどのように対処するべきなのでしょうか…

まずは出来る限り自然な形で腸内に滞留したガスを排出することがポイントです。

• お腹を温めて腸内の働きを促す
• おなかを「の」の字に優しくマッサージ
• おならを我慢しない

など、腸の動きを促すように心がけましょう。

食事中にも食品と一緒に空気を多く取り入れてしまうので、早食いを避けゆっくり食事をするようにしましょう。

また、食事の内容にも注意し、食物繊維を多く含む、ゴボウ・枝豆・アボカド・アーモンドなどを意識して摂るようにしてみましょう。

ガスによりあまりに体調がきつい場合には、かかりつけの産婦人科を受診し、医師に相談してみましょう。

ガスを抑える薬なども市販されていますが、妊娠中は自己判断で薬を服用することは絶対にやめましょう！

これで腹痛知らず!?妊娠中のガスとオリゴ糖

妊娠中には、お腹の胎児の成長のためにも腸内環境が乱れてしまうことは仕方のないことと言えるでしょう。

そのため、日常生活の中でなるべく腸の働きを整える心がけをすることが大切です。

妊娠中の働きが低下しがちな腸におすすめなのが「オリゴ糖」です。

オリゴ糖を摂取することで腸内の善玉菌を増やし、腸内環境を整える働きをしてくれます。

またオリゴ糖は腸の中に常在している善玉菌の栄養にもなるので、善玉菌の働きを強化しながら、増やしていくのです。

熱に強く、優しい甘さで食品に取り入れやすいのも魅力の一つです。
日々の食生活にぜひオリゴ糖を取り入れてみましょう。

注意しておきたいのがオリゴ糖の種類です。

多くのメーカーから市販されていますが、できる限り国産で体に優しいものを選ぶようにしましょう。

市販されているオリゴ糖の中には、農薬などの影響がある物もあるので気を付けましょう！