なかなか寝ない子供たち…二人同時寝かしつけのコツ！

子供が寝る時間になると、ようやく今日一日が終わる…と、ママが一息付ける時間がやってきます。

しかし、子供たちはそう簡単にママを休ませてはくれないようです。

夜の寝かしつけに苦労しているママはかなり多く、特に子供が二人以上になると、さらに寝てくれません。

先輩ママたちは、どうやって寝かしつけに成功していたのか、みんなの寝かしつけについてリサーチしてみました！

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みんなはどうしてる？子供二人の寝かしつけ

一日のうちで赤ちゃんの子供の寝かしつけが一番大変……というママもいるほど、なかなか寝ない子供に手を焼いている方は少なくありません。

特に子供が二人以上いると、子供同士で遊んだり、一人が寝ても一人が寝てくれなかったりと、スムーズに寝てくれることは奇跡とも言えます。

早く寝てくれるように日中はたくさん公園で体を動かして、お風呂にゆっくり浸かって…と、ママたちも色々と工夫していますが、結局子供よりも先に寝落ちしてしまうこともしばしば…。

特に子供が2人とも小さく、下の子供が生まれたばかりの赤ちゃんともなれば、更にママの寝かしつけは大変なものになってしまいます。

寝かしつけは子供が成長して、生活リズムがつくまでのごく短い期間ではありますが、2人以上の子供がいるママたちはどんな寝かしつけをしているのか、気になっている方も多いのではないでしょうか。

子供を同時に二人寝かしつけるコツ

二人以上の子供を寝かしつけているママたちは、一体どんな工夫をしているのか、寝かしつけのコツをリサーチしてみました。

添い乳がマスト！

小さい赤ちゃんと上の子供を同時に寝かしつけるときには、下の子に添い乳をしながら寝れば、2人とも静かになりいつの間にか寝てしまいます。

下の子が寝てからおっぱいを離す時にはタイミングが重要ですが、かなり早い段階で寝室から抜け出すことができます。

たっぷり運動して疲れさせる

子供がよく寝るようになるためには、日中から準備しておくことが重要です。

公園で走り回ったり、遊具で体全体を使って遊んだりと、一生懸命遊んで体を使っていれば自然と夜は眠たくなってくれるようです。

昼寝を短くする

赤ちゃんの頃は昼寝が必要ですが、昼寝をすることで夜寝ない子供も多いので、成長に合わせて徐々に昼寝の時間を短くしましょう。

二人目育児と子供の寝かしつけ

多くのママが寝かしつけにかなりの労力を使っており、様々な工夫をしているようです。

そして、二人の子供を同じように寝かしつけることは難しいという結論に達するママも多く、子供一人一人違った寝かしつけを行っている方もいるようです。

例えば、

• 背中をトントン叩く
• お気に入りのぬいぐるみを持たせる
• 絵本を読む
• 歌を歌う
• 時間差で寝かしつける

など、子供の状況に合わせて、工夫しながら寝かしつけを行っています。

子供を寝かしつけるときには、寝る環境を整えてあげることも大切です。

部屋はカーテンを閉めて明かりを常夜灯に切り替え、テレビを消して静かに寝る環境を整えます。

また、ママによっては旦那さんに協力してもらい、一人一人別々に寝かしつけるという方もいらっしゃいました。

子供の寝かしつけは、ママが焦ってしまうと余計に時間がかかってしまうこともあるので、子供に合わせてゆったりした気持ちで寝かしつけをするようにしましょう。

二人同時に子供を寝かしつけるプロセス

では2人の子供をスムーズに寝かしつけるためのポイントを押さえていきましょう！

ステップ１　夜間はテレビやスマホ・パソコンなどの使用を控え、ホットミルクなどを飲んで体を温めながらリラックスさせる

※テレビの音やスマホ・パソコンのブルーライトは、脳の働きを覚醒させ、睡眠を阻害してしまうので、寝る前の使用は控えるようにしましょう。

ステップ2　部屋を暗くし、静かな状態で下の子供から寝かしつけを行う

2人同時に寝かしつけをするときには、まず下の子供を寝かしつけるところから始めましょう。静かな状態をキープできれば、自然に上の子供も眠たくなっていきます。

ステップ3　下の子供が寝たらタイミングを見て離れる

下の子供が完全に寝たと思っても、離れるときに目が覚めて泣いたり騒いだりしてしまうと、寝ていた上の子までも起きてしまう危険性があるので、離れるときは慎重にタイミングを見計らいましょう。

なかなか寝ない子供にイライラ！二人育児のストレス解消法

2人の子供を一緒に寝かしつけするのはかなり大変で、今日成功したからと言って明日も上手くいくとは限りません。

なかなか寝てくれない子供たちにイライラしてしまうこともありますが、上手に乗り切っる方法を見つけましょう！

家事を諦める！

子供たちを寝かしつけてからすることがたくさん！子供が寝た後の家事のことを考えると早く寝てほしいとイライラしてしまいます。

しかし、そんなママの焦りは子供にも伝わってしまい、することがたくさんある日に限って寝てくれないことは多々あります。

家事を完璧にこなさないといけないと考えると、時間ばかりが気になってしまうので、ゆったりした気持ちで寝かしつけができるように、たまには家事を諦めてみましょう。

夫に協力してもらう

たまには子供の寝かしつけを夫に任せてみましょう。

夫が寝かしつけをしてくれれば、ママがゆっくり家事をする時間もできますし、寝かしつけの大変さを夫に理解してもらうこともできます。